Erősítő gumiszalag
- 26. április 2023
- Enciklopédia
Definíció
Az erősítő gumiszalag egy erősítésre szolgáló segédeszköz, melynek köszönhetően a test egész izomzatát megerősítheti, ám nagyban elősegíti a fogyást is. Ideális a kar, a mellkas és a hát izmainak erősítéséhez, miközben a kisebb-nagyobb izomcsoportokra koncentrálhat. Az erősítő gumiszalag használata nagyban függ kreativitásától is.
Leírás
Az erősítő gumiszalagok két fogantyúból állnak, amelyek fémrugókat vagy gumikat kötnek össze. Ezek számát igény szerint növelheti vagy csökkentheti. Rövidebbek, mint a klasszikus edzőszalagok, így a test felső részének erősítéséhez jobban megfelelnek.
Erősítő gumiszalaggal edzhet otthon vagy edzőteremben, edzőpályán vagy a szabad természetben, de akár pilates edzés közben is. Ez az eszköz azoknak is megfelel, akik valamilyen sérülésből való felépülésükön dolgoznak, és régi formájukat valamint erőnlétüket szeretnék visszaszerezni.
A gumiszalag jól helyettesítheti a súlyzókat és a gépeket, könnyen kezelhető és nem igényel szinte semmilyen karbantartást. Egyszerűen tárolható, ára pedig kedvező.
Hogyan válasszunk erősítő gumiszalagot és mire figyeljünk?
- Hossz és fogás
Választhat fogantyús (kemény vagy puha fogantyús) vagy fogantyú nélküli (tenyér köré csavarható) gumiszalagot.
Ellenállás
Választhat könnyű, közepes vagy erős ellenállású gumiszalagot. A könnyebb azonosítást egyes modelleknél különböző színekkel teszik lehetővé. A világosabb színek a könnyebb ellenállást, a sötétebbek az igényesebb manipulációt jelentik.
Sok függ attól is, hogy hogyan feszíti meg a gumiszalagot. Minél jobban meghúzza, annál nagyobb az ellenállás. Ennek alapján tehát a saját igényei szerint használhatja.
K. Mazurikova
A szabadtéri sportok szerelmese, aki gyermekkora óta imádja a sportot. Kedvenc tevékenysége a futás, de szívesen túrázik a hegyek tetején is.
.jpg?width=410&height=274)
