Elliptikus tréner
- 26. április 2023
- Enciklopédia
Definíció
Az elliptikus tréner egy olyan gép, amely gyakran megtalálható az edzőtermekben, és az egyik legnépszerűbb edzőgép. Az elliptikus tréner olyan kardió edzést tesz lehetővé, amely futást szimulál, de enyhíti a talajjal való ütközést.
Leírás
Az elliptikus gép mozgása leginkább a futópadon és szobabiciklin végzett mozgáshoz hasonlít. Mozgatható fogantyúkkal van ellátva, amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerre dolgozzon az egész test. Az elliptikus trénerek nagyszerű kiegészítők bármilyen edzőteremben, és ideálisak azok számára, akik az alacsony terhelésű edzést részesítik előnyben. Elliptikus tréneren a fenekét, combját, csípőjét, de a felsőtestét is megmozgatja.
A legnagyobb különbség abban rejlik, hogy az elliptikus gép hogyan hat a testrészekre. Futás vagy séta során elsősorban a test alsó része dolgozik. Az elliptikus edző képes mind az alsó, mind a felsőtestet megtornáztatni. Jellemző a fenékre, a négyfejű izomra, a combizmokra, a vádlikra és az elülső sípcsonti izomra irányuló gyakorlatokra való használata.
Helyes használat mellett az elliptikus tréner nem okoz térdfájdalmat, ahogyan az futás közben megtörténhet. Az elliptikus mozgás reprodukálja a test természetes futómozgását, és egyenletesen osztja el a testsúlyt a két láb között.
K. Mazurikova
A szabadtéri sportok szerelmese, aki gyermekkora óta imádja a sportot. Kedvenc tevékenysége a futás, de szívesen túrázik a hegyek tetején is.
.jpg?width=410&height=274)
