NE HAGYJA KI A MAMMUT KOLLEKCIÓT A RAKTÁRBÓL

Ruházat, cipő és kiegészítők -20%-tól

Ionos ital (izotóniás)

Ionos ital (izotóniás)
Milyen az izotóniás ital, és milyen jelentősége van a sportban? Az OUTDOORLIVE Outdoor Enciklopédiájában megtalálja az összes szükséges kifejezést az outdoor világából.

Definíció

Az ionos italok olyan italok, amelyek hidratálják a szervezetet, ugyanakkor tápanyagokkal és ionokkal (ásványi anyagokkal) látják el. Ez az ital egyszerű szénhidrátokat, például glükózt vagy fruktózt tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az energia gyors és könnyű feldolgozásához. Az izotóniás ital egyéb hatóanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

Leírás

Az edzés vagy más fizikai megterhelés közben a szervezetből ásványi anyagok távoznak el izzadságon keresztül. Az ionos italnak köszönhetően azonban ezek az ionok közvetlenül testmozgás közben is pótolhatók.
Az izotóniás italnak vitaminokon és ásványi anyagokon kívül más anyagokat is tartalmaznia kell, például szénhidrátokat (maltodextrin, szacharóz vagy glükóz), valamint aminosavakat vagy koffeint.

izotonický nápoj
Forrás: Outdoorlive.hu- Instant izotóniás ital

Az izotóniás italok felosztása 

Az ionos italokat 3 különböző kategóriába sorolhatjuk:

  • Izotóniás sportitalok

Hasonló koncentrációban tartalmaznak sót és cukrot, mint ahogy az emberi szervezetben találhatók.

  • Hipertóniás sportitalok

Nagyobb koncentrációban tartalmaznak sót és cukrot, mint az emberi szervezet.

  • Hipotóniás sportitalok

Alacsonyabb koncentrációban tartalmaznak sót és cukrot, mint az emberi szervezetben található.

A legtöbb sportital izotóniás, és adagonként 4-5 teáskanál cukrot tartalmaz (13-19 gramm/250 ml).

iontový nápoj pre športovcov
Dreamstime.com

Címkék:
Cikk szerzője
avatar

K. Mazurikova

A szabadtéri sportok szerelmese, aki gyermekkora óta imádja a sportot. Kedvenc tevékenysége a futás, de szívesen túrázik a hegyek tetején is.


További cikkek a blogon

Függőágy

Függőágy

11. április 2023 K. Mazurikova
Merinó

Merinó

11. április 2023 K. Mazurikova
Fotokróm (lencse)

Fotokróm (lencse)

11. április 2023 K. Mazurikova
Windstopper

Windstopper

14. április 2023 K. Mazurikova
Polartec

Polartec

14. április 2023 K. Mazurikova
Ortholite (betét)

Ortholite (betét)

14. április 2023 K. Mazurikova
Gore-Tex

Gore-Tex

14. április 2023 K. Mazurikova
Nejlon

Nejlon

14. április 2023 K. Mazurikova
Pamut

Pamut

14. április 2023 K. Mazurikova
Cordura

Cordura

26. április 2023 K. Mazurikova
Spandex

Spandex

26. április 2023 K. Mazurikova
Szintetikus bőr

Szintetikus bőr

26. április 2023 K. Mazurikova
Gumi

Gumi

26. április 2023 K. Mazurikova
Primaloft

Primaloft

26. április 2023 K. Mazurikova
Stoplis cipők

Stoplis cipők

26. április 2023 K. Mazurikova
Poliészter

Poliészter

26. április 2023 K. Mazurikova
Rozsdamentes acél

Rozsdamentes acél

26. április 2023 K. Mazurikova
Neoprén

Neoprén

26. április 2023 K. Mazurikova
Softshell

Softshell

26. április 2023 K. Mazurikova
Liofilizált gyümölcs

Liofilizált gyümölcs

26. április 2023 K. Mazurikova
Ionos ital (izotóniás)

Ionos ital (izotóniás)

26. április 2023 K. Mazurikova
Elliptikus tréner

Elliptikus tréner

26. április 2023 K. Mazurikova
Funkcionális edzés

Funkcionális edzés

26. április 2023 K. Mazurikova
Erősítő gumiszalag

Erősítő gumiszalag

26. április 2023 K. Mazurikova
Szúnyogháló

Szúnyogháló

27. április 2023 K. Mazurikova
Bivak

Bivak

27. április 2023 K. Mazurikova
Trekking

Trekking

27. április 2023 K. Mazurikova
Freestyle (sílécek)

Freestyle (sílécek)

27. április 2023 K. Mazurikova
WoolNet® technológia

WoolNet® technológia

13. július 2023 K. Mazurikova
Dermizax

Dermizax

21. július 2023 K. Mazurikova
newsletter-background

Outdoorlive online van

Kövessen minket

Kövessen minket, hogy minden fontosat megtudjon a legjobb outdoor márkák világából.