NE HAGYJA KI A MAMMUT KOLLEKCIÓT A RAKTÁRBÓL

Ruházat, cipő és kiegészítők -20%-tól

Elliptikus tréner

Elliptikus tréner
Mi az elliptikus tréner és mire szolgál? Az OUTDOORLIVE Outdoor Enciklopédiájában megtalálja az összes szükséges kifejezést az outdoor világából.

Definíció

Az elliptikus tréner egy olyan gép, amely gyakran megtalálható az edzőtermekben, és az egyik legnépszerűbb edzőgép. Az elliptikus tréner olyan kardió edzést tesz lehetővé, amely futást szimulál, de enyhíti a talajjal való ütközést.

Leírás

Az elliptikus gép mozgása leginkább a futópadon és szobabiciklin végzett mozgáshoz hasonlít. Mozgatható fogantyúkkal van ellátva, amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerre dolgozzon az egész test. Az elliptikus trénerek nagyszerű kiegészítők bármilyen edzőteremben, és ideálisak azok számára, akik az alacsony terhelésű edzést részesítik előnyben. Elliptikus tréneren a fenekét, combját, csípőjét, de a felsőtestét is megmozgatja.

A legnagyobb különbség abban rejlik, hogy az elliptikus gép hogyan hat a testrészekre. Futás vagy séta során elsősorban a test alsó része dolgozik. Az elliptikus edző képes mind az alsó, mind a felsőtestet megtornáztatni. Jellemző a fenékre, a négyfejű izomra, a combizmokra, a vádlikra és az elülső sípcsonti izomra irányuló gyakorlatokra való használata.

Helyes használat mellett az elliptikus tréner nem okoz térdfájdalmat, ahogyan az futás közben megtörténhet. Az elliptikus mozgás reprodukálja a test természetes futómozgását, és egyenletesen osztja el a testsúlyt a két láb között.

cvičenie na eliptickom trenažéri
Forrás: Elements.evato.com

 

Címkék:
Cikk szerzője
avatar

K. Mazurikova

A szabadtéri sportok szerelmese, aki gyermekkora óta imádja a sportot. Kedvenc tevékenysége a futás, de szívesen túrázik a hegyek tetején is.


További cikkek a blogon

Függőágy

Függőágy

11. április 2023 K. Mazurikova
Merinó

Merinó

11. április 2023 K. Mazurikova
Fotokróm (lencse)

Fotokróm (lencse)

11. április 2023 K. Mazurikova
Windstopper

Windstopper

14. április 2023 K. Mazurikova
Polartec

Polartec

14. április 2023 K. Mazurikova
Ortholite (betét)

Ortholite (betét)

14. április 2023 K. Mazurikova
Gore-Tex

Gore-Tex

14. április 2023 K. Mazurikova
Nejlon

Nejlon

14. április 2023 K. Mazurikova
Pamut

Pamut

14. április 2023 K. Mazurikova
Cordura

Cordura

26. április 2023 K. Mazurikova
Spandex

Spandex

26. április 2023 K. Mazurikova
Szintetikus bőr

Szintetikus bőr

26. április 2023 K. Mazurikova
Gumi

Gumi

26. április 2023 K. Mazurikova
Primaloft

Primaloft

26. április 2023 K. Mazurikova
Stoplis cipők

Stoplis cipők

26. április 2023 K. Mazurikova
Poliészter

Poliészter

26. április 2023 K. Mazurikova
Rozsdamentes acél

Rozsdamentes acél

26. április 2023 K. Mazurikova
Neoprén

Neoprén

26. április 2023 K. Mazurikova
Softshell

Softshell

26. április 2023 K. Mazurikova
Liofilizált gyümölcs

Liofilizált gyümölcs

26. április 2023 K. Mazurikova
Ionos ital (izotóniás)

Ionos ital (izotóniás)

26. április 2023 K. Mazurikova
Elliptikus tréner

Elliptikus tréner

26. április 2023 K. Mazurikova
Funkcionális edzés

Funkcionális edzés

26. április 2023 K. Mazurikova
Erősítő gumiszalag

Erősítő gumiszalag

26. április 2023 K. Mazurikova
Szúnyogháló

Szúnyogháló

27. április 2023 K. Mazurikova
Bivak

Bivak

27. április 2023 K. Mazurikova
Trekking

Trekking

27. április 2023 K. Mazurikova
Freestyle (sílécek)

Freestyle (sílécek)

27. április 2023 K. Mazurikova
WoolNet® technológia

WoolNet® technológia

13. július 2023 K. Mazurikova
Dermizax

Dermizax

21. július 2023 K. Mazurikova
newsletter-background

Outdoorlive online van

Kövessen minket

Kövessen minket, hogy minden fontosat megtudjon a legjobb outdoor márkák világából.